КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ.

Недавно красотка @sveta8love на мой риторический вопрос, «а стоит ли ходить в спорт зал», со всей уверенностью ответила, что это зависит от того какой я хочу себя видеть.
⠀
И вот действительно, рано или поздно мы все оказываемся перед волшебным камнем с надписью:
⠀
«В зал пойдёшь, красоту и здоровье тела обретёшь, но силы и деньги потратишь;
⠀
В зал не пойдёшь, будешь кайфовать от того как ты меняешься с возрастом и сохранишь деньги и время;
⠀
А есть ещё третий вариант, можно мучиться и не ходить, зато много об этом философствовать.»
⠀
Не думала, что напишу ЭТО,
⠀
но … мышцы как и психику нужно КАЧАТЬ,
⠀
о теле, как и о душе надо ЗАБОТИТЬСЯ…,
если Вы хотите здоровый дух в здоровом теле.
⠀
Ну и любимый вопрос, а ЧТО ДЕЛАТЬ если «нехотца»:
⠀
1. НАЧАТЬ заниматься «как-нибудь» физической активностью без требований к себе вообще;
⠀
… хм …а параллельно пойти к психологу и разбираться в голове с мешающими фантазиями… параллельно!!!! А не вместо!!!! Психолог не заменит зал!!!
⠀
2. Потом ввести РЕГУЛЯРНОСТЬ, составить расписание и посадить тренировки на законное место в жизни, придав им значимость «важного дела» без возможности улизнуть.
⠀
3. Поставить задачу ПРОЖИВАТЬ каждое упражнение, то есть находиться максимально в контакте с собой внутри процесса и не отвлекаться от ощущений.
⠀
4. Постараться найти УДОВОЛЬСТВИЕ от (важно 👉🏻) от ПРОЦЕССА, а не от результата.
⠀
5. Максимально концентрироваться и идти в сторону КАЧЕСТВА.
⠀
6. Настроиться на преодоление трудностей в тандеме с собой и с удовольствием.
⠀
С зарядкой нужно научиться ЖИТЬ.
⠀
С любовью, Ваша Екатерина.